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Bike no dia a dia? Veja algumas dicas para andar de bicicleta com segurança

Por PROAUTO

O uso das bikes como meio de transporte está crescendo cada vez mais. De 2007 a 2017, a utilização das bicicletas em São Paulo teve um aumento de 24% e a maioria dos ciclistas utilizam para trabalhar. Entre os motivos para a escolha da “magrela” estão a praticidade, reduzir tempo de viagem e ainda melhorar a qualidade de vida. No entanto, além de ter que lidar com ciclofaixas apagadas, ou até a falta delas em alguns locais, há ainda o desrespeito de alguns motoristas. De acordo com o estudo “Perfil do Ciclista”, publicado pela ONG Transporte Ativo em 2018, os principais problemas enfrentados no dia a dia pelos ciclistas do país são a falta de segurança no trânsito, 40,8% e de infraestrutura, 37,9%. Além disso, os adeptos da bicicleta ainda podem enfrentar lesões sérias motivadas por má postura na hora de pedalar, altura inadequada do banco e falta de proteção. Antes de começar a pedalar é importante pensar: • Qual é o seu propósito: locomoção, esporte ou lazer? • Seus trajetos serão na cidade, na estrada ou na montanha? • Quanto vai andar regularmente e por quais distâncias? • Onde vai colocar a bike, tanto em casa quanto no trabalho, ou na balada? Se não tem espaço ou não se sente confortável em deixá-la na rua, avalie os modelos dobráveis que podem ser uma boa opção. • Quanto você quer investir? Existem diversas opções e os modelos nacionais costumam ser mais em conta. • Verifique os modelos de bikes que se adequam ao seu tipo físico para escolher quadro, aro, materiais. Lembre-se que, tudo depende do seu uso e conforto! • Pneus mais largos costumam ser mais versáteis como os das mountain bikes (se adaptam a vários terrenos), e também dispõem de amortecedores. • A manutenção dos modelos nacionais costuma ser mais em conta que a das importadas, e a reposição de peças é mais rápida.   Dicas de segurança Vamos destacar algumas dicas importantes tanto em relação a segurança em sua bicicleta, quanto alguns cuidados de como se portar pilotando uma bike na rua. Veja: • Invista nos itens de segurança em sua bicicleta: ela tem que ter luzes dianteiras e traseiras, olhos-de-gato nos pedais, campainha e retrovisores. • Acessórios de segurança também são importantes para o ciclista: use capacete e luvas para evitar ferimentos mais graves em caso de queda. É bom ainda usar roupas claras, para estar bem visível. • Para iniciantes pode ser difícil começar a pedalar entre os carros. Evite sempre, vias de movimento intenso. Sempre que houver, use as ciclovias. Leve sua bicicleta para revisões regulares, caso não saiba fazer por conta própria. É importante conhecer bem sua bicicleta e estar sempre com a manutenção em dia. • Trafegar sempre na pista, junto ao meio-fio à direita, e na mesma direção dos carros. A distância ideal entre você e os carros é de um metro e meio. • Ultrapassar um veículo sempre pela esquerda. Se o veículo estiver parado, estar atento à porta do motorista. Ela pode ser aberta subitamente. • Sinalizar sempre sua intenção de manobras e evitar ficar próximo aos veículos em curvas, ou rotatórias. • Manter distância do veículo da frente para evitar colisões.   Motorista fique ligado na lei • Lugar de bicicleta é na rua. (Art. 59 CTB) Bicicletas tem preferência sobre veículos automotores. (Art. 58 CTB) • Nas conversões o condutor deve ceder passagem aos pedestres e ciclistas. (Art. 38 CTB) Ameaçar o ciclista ou o pedestre com o carro é infração gravíssima. (Art. 170 CTB) • Ao ultrapassar um ciclista reduza a velocidade de forma compatível com a segurança no trânsito. (Art. 202 CTB). Mantenha pelo menos um metro e meio de distância ao passar por um ciclista. (Art. 201 CTB)   Dica para transportar sua bike É muito importante pensar a forma adequada e segura de transportar uma bicicleta, caso for levar sua magrela em uma viagem ou transportá-la em seu veículo para andar em outro local. Alguns cuidados são importantes: as bicicletas não devem atrapalhar a visão do condutor, cobrir placas ou luzes do veículo e nem comprometer a estabilidade do automóvel. Existem equipamentos próprios para fixar a bicicleta em cima ou atrás do veículo. Lembre-se que, transportar equipamentos que possam causar acidente é infração gravíssima.   Benefícios à sua saúde As bicicletas além de ser um meio de transporte barato e sustentável, também é uma ferramenta para quem quer apenas se exercitar. E seu uso, não importa para qual objetivo, só faz bem à saúde! Saiba quais os benefícios você pode ter ao pedalar: • Emagrece; • Melhora o tônus muscular; • Proporciona bem-estar; • Aumenta o fôlego; • Não prejudica as articulações; • Reduz o colesterol; • Ajuda a prevenir e controlar o diabetes; • Controla a pressão arterial; • Melhora a coordenação motora; • Auxilia na recuperação de lesões ósseas e artrite.