Bike no dia a dia? Veja algumas dicas para andar de bicicleta com segurança
9 de fevereiro de 2021
PROAUTO
O uso das bikes como meio de transporte está crescendo cada vez mais. De 2007 a 2017, a utilização das bicicletas em São Paulo teve um aumento de 24% e a maioria dos ciclistas utilizam para trabalhar. Entre os motivos para a escolha da “magrela” estão a praticidade, reduzir tempo de viagem e ainda melhorar a qualidade de vida.No entanto, além de ter que lidar com ciclofaixas apagadas, ou até a falta delas em alguns locais, há ainda o desrespeito de alguns motoristas. De acordo com o estudo “Perfil do Ciclista”, publicado pela ONG Transporte Ativo em 2018, os principais problemas enfrentados no dia a dia pelos ciclistas do país são a falta de segurança no trânsito, 40,8% e de infraestrutura, 37,9%.
Além disso, os adeptos da bicicleta ainda podem enfrentar lesões sérias motivadas por má postura na hora de pedalar, altura inadequada do banco e falta de proteção. Antes de começar a pedalar é importante pensar:
• Qual é o seu propósito: locomoção, esporte ou lazer?
• Seus trajetos serão na cidade, na estrada ou na montanha?
• Quanto vai andar regularmente e por quais distâncias?
• Onde vai colocar a bike, tanto em casa quanto no trabalho, ou na balada? Se não tem espaço ou não se sente confortável em deixá-la na rua, avalie os modelos dobráveis que podem ser uma boa opção.
• Quanto você quer investir? Existem diversas opções e os modelos nacionais costumam ser mais em conta.
• Verifique os modelos de bikes que se adequam ao seu tipo físico para escolher quadro, aro, materiais. Lembre-se que, tudo depende do seu uso e conforto!
• Pneus mais largos costumam ser mais versáteis como os das mountain bikes (se adaptam a vários terrenos), e também dispõem de amortecedores.
• A manutenção dos modelos nacionais costuma ser mais em conta que a das importadas, e a reposição de peças é mais rápida.Dicas de segurança
Vamos destacar algumas dicas importantes tanto em relação a segurança em sua bicicleta, quanto alguns cuidados de como se portar pilotando uma bike na rua. Veja:
• Invista nos itens de segurança em sua bicicleta: ela tem que ter luzes dianteiras e traseiras, olhos-de-gato nos pedais, campainha e retrovisores.
• Acessórios de segurança também são importantes para o ciclista: use capacete e luvas para evitar ferimentos mais graves em caso de queda. É bom ainda usar roupas claras, para estar bem visível.
• Para iniciantes pode ser difícil começar a pedalar entre os carros. Evite sempre, vias de movimento intenso. Sempre que houver, use as ciclovias.
• Leve sua bicicleta para revisões regulares, caso não saiba fazer por conta própria. É importante conhecer bem sua bicicleta e estar sempre com a manutenção em dia.
• Trafegar sempre na pista, junto ao meio-fio à direita, e na mesma direção dos carros. A distância ideal entre você e os carros é de um metro e meio.
• Ultrapassar um veículo sempre pela esquerda. Se o veículo estiver parado, estar atento à porta do motorista. Ela pode ser aberta subitamente.
• Sinalizar sempre sua intenção de manobras e evitar ficar próximo aos veículos em curvas, ou rotatórias.
• Manter distância do veículo da frente para evitar colisões.Motorista fique ligado na lei
• Lugar de bicicleta é na rua. (Art. 59 CTB)
• Bicicletas tem preferência sobre veículos automotores. (Art. 58 CTB)
• Nas conversões o condutor deve ceder passagem aos pedestres e ciclistas. (Art. 38 CTB)
• Ameaçar o ciclista ou o pedestre com o carro é infração gravíssima. (Art. 170 CTB)
• Ao ultrapassar um ciclista reduza a velocidade de forma compatível com a segurança no trânsito. (Art. 202 CTB).
• Mantenha pelo menos um metro e meio de distância ao passar por um ciclista. (Art. 201 CTB)Dica para transportar sua bike
É muito importante pensar a forma adequada e segura de transportar uma bicicleta, caso for levar sua magrela em uma viagem ou transportá-la em seu veículo para andar em outro local. Alguns cuidados são importantes: as bicicletas não devem atrapalhar a visão do condutor, cobrir placas ou luzes do veículo e nem comprometer a estabilidade do automóvel. Existem equipamentos próprios para fixar a bicicleta em cima ou atrás do veículo. Lembre-se que, transportar equipamentos que possam causar acidente é infração gravíssima.Benefícios à sua saúde
As bicicletas além de ser um meio de transporte barato e sustentável, também é uma ferramenta para quem quer apenas se exercitar. E seu uso, não importa para qual objetivo, só faz bem à saúde! Saiba quais os benefícios você pode ter ao pedalar:
• Emagrece;
• Melhora o tônus muscular;
• Proporciona bem-estar;
• Aumenta o fôlego;
• Não prejudica as articulações;
• Reduz o colesterol;
• Ajuda a prevenir e controlar o diabetes;
• Controla a pressão arterial;
• Melhora a coordenação motora;
• Auxilia na recuperação de lesões ósseas e artrite.
